Medidas para controle do ambiente em pacientes com Alergias Respiratórias

A principal causa de doenças alérgicas respiratórias, tais como rinite e asma, é o aumento da sensibilidade aos ácaros da poeira de casa, bem como fungos e pelos de animais.

Sendo assim, alguns cuidados são necessários para diminuir a exposição às substâncias que causam alergia no dia a dia. 

 

Hábitos de vida

  • Praticar exercícios físicos, preferencialmente ao ar livre.

Estudos já demonstraram que a obesidade leva a um estado de inflamação no organismo, consequentemente piorando doenças como a asma por exemplo. 

 

  • Prefira hábitos de vida ao ar livre, tais como passeios e caminhadas. 

Além de se afastar dos ácaros de dentro de casa, respirar ar puro pode ajudar a respirar melhor, ademais de melhorar o humor.

 

  • Tome sol sempre que tiver oportunidade. 

Idealmente 20 minutos de sol todos os dias, com pernas e braços livres. O sol ajuda na produção de vitamina D, que é fundamental para nossa imunidade. 

 

  • Quando puder, preferencialmente praia ao invés da piscina. 

A água do mar limpa o nariz, já o cloro da piscina resseca a pele, além de irritar o nariz.

 

Mudanças em casa

  • Utilize capas que não deixam passar água no colchão, bem como nos travesseiros.

Os ácaros são seres que não vemos. Eles se alimentam da descamação da nossa pele. Dessa forma, eles “moram” colchões e travesseiros. As capas impedem que o paciente fique respirando o ácaros que estão lá. Elas podem ser encontradas em lojas de cama e banho, assim como em lojas de produtos para pessoas alérgicas.

 

  • Mantenha a casa sempre bem aberta, bem arejada e ventilada. 

Ambientes mal ventilados e mal arejados são ideais para o desenvolvimentos dos ácaros e fungos. 

 

  • O cigarro é inimigo dos pacientes alérgicos, pois a fumaça irrita as vias aéreas.

Não permita que fumem perto de você ou de seus filhos. 

 

  • Evite produtos com cheiros fortes na limpeza da casa. Produtos como água sanitária e cloro irritam as vias aéreas e podem precipitar uma crise de asma. Se o seu uso for necessário, evite que o paciente alérgico tenha contato e após a limpeza deixe o ambiente bem ventilado.

 

  • Evite varrer os ambientes, pois a vassoura irá deixar a poeira no ar. Dê preferência à utilização de aspirador de pó e pano úmido. 

 

  • Evite acúmulo de jornais, revistas e livros em casa, principalmente dentro dos quartos. 

 

  • Roupas de uso pessoal ou de cama e banho que ficam guardadas por muito tempo, como casacos e cobertores, devem sempre ser lavados antes do uso. 

 

  • Evite tapetes e carpetes, principalmente dentro dos quartos.

 

  • Evite perfumes de uso pessoal e de ambiente.

 

Portanto, fazendo o controle do ambiente e tratamento das alergias através das vacinas de alergia, você irá atingir a melhora da sua doença.

Veja aqui mais detalhes sobre o controle do ambiente.

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